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2018年01月日
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性功能障碍如何通过锻炼提高性功能

更新时间:2013-09-24

  男性而言,性能力是非常重要的,良好的性能力不仅会使得男性享受完美的性爱,同时对男性来说也是一种征服。但是由于身体机能因素或者年龄等其他因素,男性会出现性功能减退的现象,性能力也大不如前,为此我们给男性朋友推荐一些锻炼提高男性性能力的方法,希望对男性有所帮助!

  男科专家表示,通过以下锻炼方式对男性的性功能有一定的提升能力:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  以上是专家根据多年的临床实践经验为男性总结的提高性功能的方法,有些男性在发现自己性能力减退时,往往会盲目的壮阳,通过药物来提高性能力,专家表示,药物提高性能力的方法是不可取的,是药三分毒,壮阳药有时候会给患者带来其他的危害,所以男性朋友一定要慎重对待。

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男性贫血 “穷”得只剩性功能障碍

更新时间:2016-10-31
核心提示: 人们在出现贫血时,性器官部位多会由于缺氧而出现诸多并发症,继而出现性功能障碍类疾病。另外,人们若是存在有原发性病变方面的问题,也会致使贫血疾病出现,常见的如慢性肾脏疾病、炎症性肠病等,对于这类疾病,大家要及时的应对治疗,以免给自身造成更大的伤害。

  贫血,在人们的生活中是比较常见的,其在出现之后,对于人们的影响是多方面的,继而诱发诸多并发症,促使人们正常生活受到影响。而对于男性朋友而言,出现贫血之后,多会诱发性功能障碍疾病,给其心理造成不同程度的伤害。下面就一起来了解下关于贫血方面的问题吧。


  贫血长期存在,容易诱发男性性功能障碍:

  男性朋友长时间贫血的话,就会致使患者血液中红细胞异常减少,其血红蛋白浓度降低,随之起携带氧气的能力就会减弱,继而致使组织、细胞中氧气供应量减少,其性器官功能异常。初次之外,睾丸部位供氧异常,也会出现雄激素分泌异常,性欲下降的问题。另外,患者在出现贫血问题时,其自主神经功能也会出现紊乱,精神紧张的情况,继而致使患者出现心理性勃起功能障碍。

  贫血原因有哪些?

  人们在生活中若是存在有一些原发性病变,就会诱发贫血,从而致使性功能下降。常见原发性疾病如慢性肾脏疾病、炎症性肠病等。这些疾病的存在,会让患者全身激素水平异常,不利于生殖系统处于好的状态。另外,原发性疾病的存在,还会让患者大脑循环环境受到影响,致使患者中枢神经系统对性功能的调节功能受到影响。

  人们出现贫血疾病的程度,时间的长短,都会对患者性功能产生影响。而对于贫血时间较短,贫血程度不重的患者,若是尽早治疗的话,对于勃起功能方面的影响不大,但若是贫血时间较长,贫血程度较重的患者,其对于性功能方面的影响也会较大。因此对于贫血疾病,大家在出现后要及时的应对治疗,以免其诱发诸多并发症出现。


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